你有感受過心臟或者脈搏有規(guī)律地跳動(dòng)節(jié)奏嗎?
或者,你是愛唱歌的人,心中也響著柔軟的旋律。
這一次,讓我們跟隨桂敏老師,去體會(huì)音樂帶給我們的旅行,用音樂去實(shí)踐疫情期間的自我關(guān)懷。
桂敏,國家二級(jí)心理咨詢師,VMC二級(jí)鼓圈引導(dǎo)師,國家一級(jí)健康管理師,中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員,鼓圈引導(dǎo)師聯(lián)合會(huì)(DCFC)成員,北京市社會(huì)心理工作聯(lián)合會(huì)老年?理專業(yè)委員,《社會(huì)心理指導(dǎo)師》教材編委成員,《社會(huì)心理指導(dǎo)師》師資培訓(xùn)講師。

在歡快的音樂節(jié)奏下,跟隨桂敏老師歡快的手指操之后,聽眾們?nèi)肷竦芈犎」鹈衾蠋煹恼n程,這次的課程介紹了音樂作用、功能、以及如何用音樂關(guān)懷自己。
直播間的桂敏老師,用豐富的肢體語言、生動(dòng)的表情、節(jié)奏地鼓圈帶領(lǐng)觀眾前往思想里的新疆、云南、西藏、內(nèi)蒙古大草原……如果是線下的鼓圈現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng),參與者會(huì)更加地同頻共振,更歡樂……在桂敏老師的帶領(lǐng)下,聽眾試著用手中的樂器尋找自己的節(jié)奏,注意聆聽與表達(dá)。幾段鼓圈活動(dòng)之后,桂敏老師又教了大家椅子舞、聲勢(shì)舞。
鼓最有表現(xiàn)力的就是節(jié)奏,鼓圈是音樂治療(Music Therapy Drumming, MTD)中一個(gè)獨(dú)特的音樂課程,鼓圈活動(dòng)是國際上很流行的一種演奏形式,最常見的是一個(gè)人在中間指揮,通過個(gè)人的手勢(shì)和聲勢(shì),大家不斷地變幻節(jié)奏,鼓聲節(jié)拍融合在一起,它能夠舒緩情緒放松身心,同時(shí)宣泄心中情感。有研究證明鼓圈活動(dòng)是放松心理疏解壓力比較有效的方式。
線上觀眾體會(huì)著打擊樂和節(jié)奏的技能,以及在鼓圈聲里感受著鼓圈精神——分享、鏈接、包容、支持。共計(jì)有1028次點(diǎn)贊。

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撰稿人:iWill上海安心志愿行動(dòng) 志愿者孫靈芝
特別感謝視覺記錄志愿者Nancy W.的精彩呈現(xiàn)
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